Úpolové sporty od úplných základů
Skupina Začátečníci je určena pro děti ve věku **6–12 let**, které se sportem teprve začínají nebo zatím nemají větší zkušenosti s úpolovými sporty.
Tréninky jsou postavené tak, aby děti postupně získaly základní pohybové návyky, naučily se správnou techniku a především si vytvořily pozitivní vztah ke sportu.
Během tréninků se děti seznamují se základy **juda, grapplingu, zápasu, boxu a kickboxu**. Jednotlivé techniky a cvičení přizpůsobujeme věku a úrovni dětí. Nejde nám o rychlost ani okamžitý výkon, ale o postupné budování správných základů.
Děti se učí pohybovat, pracovat se svým tělem, reagovat na partnera a bezpečně zvládat kontakt. Každý nový prvek nejprve vysvětlíme a ukážeme a následně ho děti procvičují formou jednoduchých cvičení, her a technických drilů.
Tréninky kombinují všestrannou pohybovou přípravu s prvními technickými základy úpolových sportů.
Děti se postupně učí například:
Součástí tréninku jsou také pohybové hry a cvičení ve dvojicích, díky kterým si děti osvojují nové dovednosti přirozenou a zábavnou formou.
Nečekáme, že děti budou umět něco předem. Právě proto je skupina určena začátečníkům.
Každou techniku učíme postupně od úplných základů. Děti se nejprve seznámí s pohybem a jeho principem, následně si ho vyzkouší a postupně ho zdokonalují.
Důležité pro nás je, aby děti rozuměly tomu, co dělají, a aby si vytvořily správné pohybové návyky. Díky tomu mohou později bezpečně a sebevědomě přecházet ke složitějším technikám a náročnějšímu tréninku.
ÚPOLOVÉ SPORTY JAKO VŠESTRANNÝ ROZVOJ
Kombinace juda, zápasu, grapplingu, boxu a kickboxu nabízí dětem široký základ pro další sportovní rozvoj.
Judo, zápas a grappling rozvíjejí především práci s tělem, rovnováhu, koordinaci, sílu a schopnost pracovat s partnerem. Box a kickbox zase přidávají práci v postoji, pohyb, rychlost, reakce a koordinaci rukou a nohou.
Děti tak poznávají různé části úpolových sportů a zároveň rozvíjejí pohybové schopnosti, které mohou využít nejen v dalších sportech, ale i v běžném životě.
Úpolové sporty nejsou jen o technice a fyzické kondici. Velkou roli hraje také respekt k tréninkovému partnerovi, schopnost spolupracovat a dodržovat pravidla.
Děti se učí, že jejich partner není nepřítel, ale člověk, se kterým se společně učí a zlepšují. Učí se kontrolovat svou sílu, respektovat druhého a vnímat jeho reakce.
Trénink tak přirozeně podporuje také zdravé sebevědomí, disciplínu a schopnost fungovat v kolektivu.
Bezpečnost je pro nás základ každého tréninku. Děti se učí správné provedení technik a především to, jak bezpečně pracovat se svým tělem i s tréninkovým partnerem.
Kontaktní cvičení vždy přizpůsobujeme věku, zkušenostem a aktuální úrovni dětí. Postupujeme krok za krokem a děti nejsou tlačeny do technik, na které ještě nejsou připravené.
Skupina Začátečníci je vhodná pro děti ve věku **6–12 let**, které:
Není potřeba žádná předchozí zkušenost. Důležitá je především chuť se hýbat, učit se a zkoušet nové věci.
KDY TRÉNUJEME?
Úterý a čtvrtek
16:00–17:00
Věk: 6–12 let
Pokud hledáte pro své dítě sport, který kombinuje pohyb, zábavu, disciplínu a základy více úpolových sportů, je skupina Začátečníci ideálním místem, kde začít.
Děti u nás získají pevné základy juda, zápasu, grapplingu, boxu a kickboxu, ale především si vytvoří pozitivní vztah ke sportu a pohybu.
Přijďte si trénink vyzkoušet.
Těšíme se na vás!
